간헐적 비건

간헐적 단식에서 대표적인 것이 16:8과 5:2다. 16:8은 하루를 기준으로 16시간 공복 후에 8시간동안 음식을 섭취하는 방법이고, 5:2는 일주일을 기준으로 5일은 채식을 하고 2일은 일반식을 하는 방식이다. 전체 식사의 80%만 비건 식단으로 바꿔도 빛나는 피부를 얻는 것은 물론 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다.

작성일 : 2020년 5월 11일

관련 상품

이런 콘텐츠는 어떠세요?